メンタル・ヘルス研究所日本生産性本部

メンタルヘルス用語集

コーピング

ストレスを回避する行動を含めて、ストレスへの対処法のことをコーピングといいます。人によって何がストレスの原因になるかは様々ですが、コーピングのあり方も様々です。たとえば、問題解決のために何かを実行する、計画する、別の活動を抑制する、時期がくるまで待つ、人の援助を求める、積極的な再解釈を行うなどの前向きなコーピングがある反面、感情の発散、否認、酒などもコーピングに含まれます。自分でストレスコーピングをより健康的なものにしていく方法として、自律訓練法があります。